Máš strach zo šoférovania?

Amaxofóbia je špecifická fóbia definovaná ako intenzívny, pretrvávajúci a neprimeraný strach z riadenia motorového vozidla. Postihuje každého tretieho vodiča — a väčšina z nich o tom nikdy s nikým nehovorí.

Urob si 30-sekundový test

Odpovedz pri každej otázke jednoducho ÁNO alebo NIE.
Nemusíš nad tým dlho premýšľať. Vyber prvú odpoveď, ktorá ti napadne.
  1. Stresuješ sa už dopredu, keď vieš, že musíš šoférovať?
  2. Vymýšľaš si výhovorky, len aby si nemusela sadnúť za volant?
  3. Predstavuješ si pri jazde nehody, nebezpečné situácie alebo najhorší možný scenár?
  4. Bojíš sa, že za volantom „zamrzneš“ a nezvládneš situáciu?
  5. Jazdíš radšej len po známych trasách a vyhýbaš sa diaľniciam, kruhovým objazdom alebo rušným cestám?
  6. Sama si za volant netrúfneš a potrebuješ mať vedľa seba niekoho, komu dôveruješ?
  7. Búši ti srdce, potia sa ti ruky, trasú sa ti nohy alebo cítiš iné výrazné telesné prejavy úzkosti?
  8. Spanikáriš alebo sa výrazne rozrušíš, keď na teba niekto trúbi, predbehne ťa alebo sa na teba nalepí zozadu?
  9. Si po bežnej jazde úplne vyčerpaná, pretože ťa šoférovanie stojí obrovské množstvo psychickej energie?
  10. Cítiš, že strach zo šoférovania ťa oberá o slobodu a komplikuje ti život?

Koľkokrát si odpovedala ÁNO?

🟢 0–2 odpovede ÁNO

Pravdepodobne ide skôr o bežný rešpekt

Šoférovanie v tebe môže vyvolávať občasný stres alebo neistotu, no podľa tvojich odpovedí ťa strach pravdepodobne výrazne neobmedzuje.
Aj zdravý rešpekt za volantom je v poriadku. Dôležité je, aby ťa strach nezačal postupne pripravovať o možnosti, ktoré chceš mať vo svojom živote.

🟡 3–6 odpovedí ÁNO

Strach už môže výrazne ovplyvňovať tvoje šoférovanie
Možno jazdiť dokážeš, ale stojí ťa to veľa nervov, energie a premáhania.
Možno sa niektorým situáciám radšej vyhýbaš, jazdíš iba po známych trasách alebo potrebuješ mať vedľa seba niekoho, komu dôveruješ.
To neznamená, že si slabá alebo že nevieš šoférovať.
Znamená to, že tvoj strach si možno zaslúži pozornosť.

🔴 7–10 odpovedí ÁNO

Tvoj strach zo šoférovania ťa pravdepodobne výrazne obmedzuje
Z tvojich odpovedí vyplýva, že šoférovanie v tebe môže vyvolávať výraznú úzkosť, napätie alebo potrebu vyhýbať sa určitým situáciám.
Môže ísť o prejavy, ktoré sa pri amaxofóbii často objavujú, no tento test nie je diagnózou a sám o sebe nemôže potvrdiť, že máš amaxofóbiu.
Dôležité však je niečo iné:
Nemusíš sa s tým zmieriť.
Strach zo šoférovania sa dá postupne pochopiť a riešiť.

A čo teraz?

Možno si sa v niektorej z otázok spoznala až nepríjemne presne.
Možno máš vodičák, ale nejazdíš.Možno máš vodičák, ale nejazdíš.
Možno jazdíš, ale iba tam, kde to poznáš.
Možno sa bojíš diaľnice, parkovania, kruhových objazdov alebo jazdy bez niekoho vedľa seba.
A možno si si už veľakrát povedala:
„Veď by som mala byť schopná normálne šoférovať.“
Lenže strach nefunguje na príkaz.
Niekedy nestačí jednoducho „zatnúť zuby“ a sadnúť si za volant.
Potrebujete pochopiť, čo strach spúšťa, prečo sa udržiava a ako s ním postupne pracovať.

Často kladené otázky

Amaxofóbia je výrazný strach alebo úzkosť spojená so šoférovaním alebo jazdou autom. Môže viesť k vyhýbaniu sa šoférovaniu a obmedzovať každodenný život.
Existujú rôzne dotazníky na hodnotenie strachu a úzkosti spojenej so šoférovaním. Tento test na Amaxofobia.sk je orientačný a neslúži na stanovenie diagnózy.
Dôležité je sledovať, ako silný je váš strach, či sa šoférovaniu vyhýbate a do akej miery vás obmedzuje. Tento test vám môže pomôcť lepšie si uvedomiť, ako strach zo šoférovania ovplyvňuje váš život.
Áno, strach zo šoférovania sa dá riešiť. Pomôcť môže postupná práca so strachom, vhodný tréning a pri výraznej úzkosti aj odborná psychologická pomoc.
Návrat hore